月经期间可不可以慢跑？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

月经期是可以适当慢跑的，慢跑是可以缓解月经期间的焦虑、紧张情绪，还可以促进经血的排出，缓解痛经症状，而且月经期间适当的运动还可以促进新陈代谢和血液循环，有利于经期体质的恢复。经期除了适当的运动外还可以喝些红糖水，姜茶，蜂蜜水，牛奶及豆浆等补充能量并促进睡眠，另外最重要的是经期一定要禁止性生活。